5月22日　極楽寺サロン　ピラティスで身体をほぐそう！

ピラティスで身体をほぐそう❗と題して、青木美春インストラクターに講座と実技をして頂きました。
ピラティスとは、私が最も感じたのはインナーマッスルを強化し、全身のバランスを整える。
◎呼吸法とお腹を背中に押し付ける(腹筋)正しい姿勢になっていました。
意識をもって自分と向き合うことも学びました。
何事も続ける事が肝心‼️公会堂いっぱいで楽しんで身体をほぐしました～🎵