令5年10月極楽寺サロン

極楽寺サロンは10月17日。テーマはフレイル予防。講師にヨガインストラクターの黒田先生に「椅子ヨガ」で身体をほぐしました。ヨガとは？筋肉を緩めること❣だそうです。緊張させて緩める。簡単そうですが結構むつかしいと感じました。終了後は身体が軽くなった気がしました。

1，高齢者向けに椅子に座って、浅く座って姿勢を正して・・・・・・大きく吸って・・

2，ゆっくり吐き出して・・

みんなで楽しく身体を動かしました！！